Individuel træning – Løft for livet

Træning virker!

Fysisk aktivitet øger ikke blot din sundhed på lang sigt. Det øger også dit daglige velvære.

Individuel træning er fuldstændigt tilpasset dig og dine mål. Desuden kan du vælge tidspunktet og varigheden mere fleksibelt.

Individuel træning er til dig, der vil være stærkere, have bedre fysisk form og mærke en forskel i hverdagen – eller vil genoptræne.

Træn 1-3 gange om ugen og få mærkbare resultater i hverdagen

Hvor lang tid træner jeg
De fleste træner 1 time – det er inkl. opvarmning. Vil du træne kortere eller længere tid, så aftaler vi bare det.
Hvad træner jeg hos dig?
Det afhænger selvfølgelig af dine mål med træningen. De fleste almindelige mennesker har glæde af at musklerne bliver stærkere og konditionen (iltoptagelsen) bedre. Det kan mærkes i det daglige, når indkøb skal bære hjem og trapper skal forceres.
Men også dit generelle overskud og energi niveau bliver større, når du er i bedre fysisk form.

Skal jeg være i form for at starte hos dig?
Nej, det behøver du ikke. Her møder du ingen hævede øjenbryn eller bebrejdende kommentarer om din fysik. Du møder kun støtte, opmuntring og et fagligt godt program, der stille og roligt tager dig med til en stærkere fysik.
Hvorfor skal jeg træne fysisk?
Til at starte med: det SKAL du ikke – punktum. Der er ingen lov, der kræver, at vi træner.
Der er dog mange fordele ved fysisk aktivitet og træning, her er nogle af dem:

- - fysisk sundhed; hjerte, lunger og kredsløb bliver stærkere med regelmæssig fysisk aktivitet
  - stærkere muskler kan gøre din hverdag MEGET lettere
  - færre smerter kan være en af “bivirkningerne” ved regelmæssig fysisk træning
  - bedre hjerne aktivitet
Hvor foregår det og hvad skal jeg have på?
Træningen foregår oftest i Outdoor Gym – som er en garage med ganske meget træningsudstyr. Så du er garanteret frisk luft uanset vejret – og derfor skal du klæde dig efter vejrforholdene. Når det er koldt, er det en fordel at have flere lag tøj på, så man kan tage et eller flere lag af, alt efter temperaturen.
Til gengæld behøver du ikke specielle indendørs sko med hvide såler. Øvrig påklædning er som du har lyst til. De fleste træner i sportstøj, som de har det godt i, enkelte i cowboybukser, nogle i nederdel.