Der findes et utal af behandlingsredskaber – jeg har valgt at bruge enkle og virksomme redskaber.
Din behandling og træning kan udover akupunktur suppleres af forskellige typer tape, som du skal gå med i 1-5 dage, brug af massagepistol, der kommer helt i dybden og er blid mod huden eller NMES/TENS som er elektrisk stimulering af musklerne.
Også Blod Flow Restriction (BFR) bruges til træning af arme og/eller ben til få patienter – det er en effektiv metode til at bevare muskelmasse i en skadesperiode og opbygge musklerne igen i genoptræningen.
En manchet sættes på den øverste del af arm eller ben. Den pumpes op, så blodets tilbageløb reduceres – derved opstår der såkaldt stase (let ophobning af blod i armen eller benet). Patienten sættes til at udføre øvelser med let (eller ingen) vægt og afklemningen gør, at musklerne hurtigere bliver udtrættede. Dermed kan man med let eller ingen vægt på stimulering af musklen og skåne f.eks. led og sener.
Massagepistolen fra Power Plate er et effektivt redskab til at komme dybt i musklerne med større hensyn til det mellemliggende væv. Dvs. de blå mærker, der hos nogen er en bivirkning med manuelle teknikker, kan reduceres eller undgås med massagepistolen.
Jeg bruger amerikanske Power Plates massagepistol, da den er effektiv og god at arbejde med.
Massagepistolen opleves af nogle langt mere behageligt end traditionel massage.
Blod-Flow-Restriction (BFR) eller Okklusionstræning er et RIGTIGT godt redskab til at vedligeholde muskelstyrke i perioder, hvor du ikke kan belaste dine led f.eks. pga. en operation.
Det kræver koncentration og dedikation – for dig, der kan give dig selv og gerne vil se resultater.
Jeg anvender danske Fit Cuffs produkter
Læs mere om Fit Cuff HER
Elektrisk muskel stimulering kan både være Transkutan Elektrisk Nerve Stimulering (TENS) der primært fokuserer på at lindre smerter – og NeuroMuskuler Elektrisk Stimulering (NMES) der stimulerer musklernes funktion.
Jeg anvender Compex Fit 1.0 der er en helt enkel enhed, der både kan understøtte aktivering af muskerne (NMES) og give enkel TENS
Du kan låne apparatet med hjem til dine hjemmeøvelser
Dynamic tape er som navnet antyder en tape, der er dynamisk, dvs. den kan bevæge sig mange retninger. Den store forskel på Dynamic Tape og andre typer behandlingstape er, at den trækker sig kraftigt sammen. Dynamic Tape kan hjælpe en muskel med bevægelsen og har i øvrigt den egenskab, at jo hurtigere den bliver strakt ud, jo mere modstand giver den på bevægelsen. Derfor kan Dynamic tape være et rigtigt godt valg af tape op til f.eks. en konkurrence, hvor atleten har brug for at kunne bevæge sig frit, men alligevel få støtte af et led eller en muskel.
Dynamic Tape kan også bruges til aflastning af en øm muskel eller ved irritationer i et muskelhæfte/-sene.
Jeg mener, Dynamic Tape er den bedste tape til rigtigt meget, men den er også væsentligt dyrere end de øvrige typer tape.
Læs mere om Dynamic Tape HER
Kinesiologi tape er en tape, der er meget god til at give sig, dvs. den kan strækkes RIGTIGT meget. Med kinesiologi tapen kan man tape over et led uden at forhindre bevægelse i det. Nogle mener at tapen løfter huden og underhuden og dermed aflaster vævet under tapen og giver bedre blod- og lymfevæske cirkulationen.
Jeg bruger kinesiologi tapen som et supplement til behandlingen af smerter ved bevægelse, hvor der er kræfter nok til bevægelsen, men hvor patienten i en del af bevægelsen oplever irritation og/eller smerter.
Link om kinesiologi tape HER
Sportstape er en kraftig lærredstape, der er uelastisk, dvs. den kan bruges til at give kraftig støtte til et led, der er sårbart pga. en opstået vævsskade. Det kan være rigtigt godt i den første del af en genoptræningsperiode og hjælpe, så man kan bevæge sig rundt, selv om f.eks. en ankel er forstuvet og øm.
Sportstapen kan også bruges til forstærke ”interne” (proprioceptive) informationer til hjernen om, hvilke bevægelser, der sker i leddet – altså forstærke input fra leddet – i genoptræningsøvelser.
Det er ikke en god ide at bruge tape i mange år – i stedet bør man styrke væv og muskler omkring leddet.
Min afsluttende opgave på fysioterapeut studiet omhandlede brug af sportstape
Læs mere om sportstape HER
